CarnoSyn®
Scheda completa →Aumenta la carnosina muscolare, tampona l'acidità.
3.2 g · max 6.4Pomeriggioda ciclare
Studi su PubMed Enciclopedia · 53 molecole
Cosa dice davvero la scienza
Come leggere i gradi di evidenza
GRADO AProve solide — meta-analisi e più studi clinici concordi.
GRADO BProve buone ma limitate — pochi studi o campioni piccoli.
GRADO CPromettente — dati preliminari, da confermare.
Tocca la accanto al nome per leggere la spiegazione della molecola.
GRADO A
Anidra, dose controllata
Scheda completa →Antagonista dell'adenosina: vigilanza e tempo di reazione.
100 mg · max 400Mattinoda ciclare
Interazioni con farmaci
Antipertensivi: Alza temporaneamente la pressione.
Gravidanza / allattamento: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Folato 5-MTHF + P5P + metilcobalamina
Scheda completa →Metabolismo energetico e sintesi dei neurotrasmettitori.
1 cps · max 1Mattino
Studi su PubMed Monoidrato (Creapure®)
Scheda completa →Ricarica fosfocreatina: forza, potenza e supporto cognitivo.
5 g · max 10Pomeriggio
Studi su PubMed Sodio + potassio + magnesio
Scheda completa →Idratazione e funzione neuromuscolare.
1 bustina · max 3Pomeriggio
Interazioni con farmaci
Antipertensivi: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Bisglicinato
Scheda completa →Solo con carenza documentata: trasporto dell'ossigeno.
18 mg · max 45Mattinoda ciclare
Interazioni con farmaci
Terapia tiroidea · rischio alto: Il ferro blocca l'assorbimento della levotiroxina: separa di almeno 4 ore.
Antibiotici (chinoloni, tetracicline) · rischio alto: Si lega all'antibiotico e ne blocca l'assorbimento: separa di 2–4 ore.
Ioduro di potassio
Scheda completa →Essenziale per gli ormoni tiroidei (diete vegane).
150 µg · max 300Mattinoda ciclare
Interazioni con farmaci
Terapia tiroidea · rischio alto: L'iodio può alterare la funzione tiroidea in terapia.
Bisglicinato
Scheda completa →Cofattore in oltre 300 reazioni enzimatiche, supporta rilassamento neuromuscolare.
300 mg · max 400Sera
Interazioni con farmaci
Antipertensivi: Può abbassare ancora un po' la pressione.
Sonniferi / ansiolitici (benzodiazepine): Lieve somma dell'effetto rilassante.
Antibiotici (chinoloni, tetracicline) · rischio alto: Si lega all'antibiotico e ne blocca l'assorbimento: separa di 2–4 ore.
Rilascio immediato, basso dosaggio
Scheda completa →Segnale cronobiologico per anticipare l'addormentamento.
0.5 mg · max 1Serada ciclare
Interazioni con farmaci
Antidepressivi (SSRI/SNRI): La fluvoxamina ne aumenta molto i livelli nel sangue.
Gravidanza / allattamento: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Sonniferi / ansiolitici (benzodiazepine): Somma l'effetto sedativo: sonnolenza al risveglio.
Trigliceridi ri-esterificati (rTG)
Scheda completa →Integrità delle membrane, profilo lipidico e infiammazione.
1000 mg · max 3000Mattinocon grassi
Interazioni con farmaci
Anticoagulanti / antiaggreganti: Ad alte dosi può aumentare il rischio di sanguinamento.
Buccia di semi
Scheda completa →Prebiotico, supporta regolarità e profilo glicemico.
5 g · max 10Pomeriggio
Interazioni con farmaci
Terapia tiroidea: Le fibre riducono l'assorbimento del farmaco: separa di 4 ore.
Antidiabetici (metformina, insulina): Rallenta l'assorbimento degli zuccheri: controlla la glicemia.
Metilcobalamina
Scheda completa →Essenziale per sintesi dei globuli rossi e funzione nervosa.
500 µg · max 1000Mattino
Studi su PubMed Ascorbato di sodio tamponato
Scheda completa →Antiossidante, supporta la funzione dei neutrofili.
500 mg · max 2000Mattino
Studi su PubMed Colecalciferolo in olio
Scheda completa →Regolazione immunitaria, metabolismo osseo e muscolare.
2000 UI · max 4000Mattinocon grassi
Studi su PubMed Bisglicinato
Scheda completa →Maturazione dei linfociti e integrità della barriera.
15 mg · max 40Sera
Interazioni con farmaci
Antibiotici (chinoloni, tetracicline) · rischio alto: Si lega all'antibiotico e ne blocca l'assorbimento: separa di 2–4 ore.
ALCAR
Scheda completa →Trasporto degli acidi grassi nei mitocondri, affaticamento mentale.
1000 mg · max 3000Mattino
Interazioni con farmaci
Terapia tiroidea: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
R-ALA stabilizzato
Scheda completa →Antiossidante mitocondriale, sensibilità insulinica.
300 mg · max 600Mattino
Interazioni con farmaci
Antidiabetici (metformina, insulina): Migliora la sensibilità all'insulina: rischio di ipoglicemia.
L-alfa-glicerilfosforilcolina 50%
Scheda completa →Precursore dell'acetilcolina, supporta memoria e attenzione.
300 mg · max 600Mattinoda ciclare
Studi su PubMed Estratto radice KSM-66®
Scheda completa →Adattogeno: riduce cortisolo percepito e stress.
600 mg · max 600Serada ciclare
Interazioni con farmaci
Antidepressivi (SSRI/SNRI): Possibile somma degli effetti sedativi.
Terapia tiroidea: Può aumentare gli ormoni tiroidei.
Gravidanza / allattamento: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Immunosoppressori / cortisonici: Effetto immunostimolante.
Sonniferi / ansiolitici (benzodiazepine): Somma l'effetto sedativo.
Estratto 50% bacosidi (Bacognize®/CDRI-08)
Scheda completa →Memoria a lungo termine dopo 8–12 settimane di uso.
300 mg · max 600Serada ciclare
Interazioni con farmaci
Terapia tiroidea: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Berberina HCl
Scheda completa →Attiva AMPK: glicemia e lipidi.
500 mg · max 1500Pomeriggioda ciclare
Interazioni con farmaci
Anticoagulanti / antiaggreganti: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Antidepressivi (SSRI/SNRI): Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Gravidanza / allattamento: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Antidiabetici (metformina, insulina) · rischio alto: Abbassa la glicemia come la metformina: rischio di ipoglicemia.
Beta-1,3/1,6-glucani di lievito (Wellmune®)
Scheda completa →Attivano i macrofagi e l'immunità innata.
250 mg · max 500Mattino
Interazioni con farmaci
Immunosoppressori / cortisonici · rischio alto: Stimola il sistema immunitario, in senso opposto alla terapia.
Cognizin® (CDP-colina)
Scheda completa →Apporta colina e citidina per le membrane neuronali.
250 mg · max 500Mattino
Studi su PubMed Ubiquinolo
Scheda completa →Catena respiratoria mitocondriale e protezione antiossidante.
100 mg · max 300Mattinocon grassi
Interazioni con farmaci
Anticoagulanti / antiaggreganti: Può ridurre l'effetto del warfarin.
Fitosoma (Meriva®)
Scheda completa →Modulazione delle vie infiammatorie.
500 mg · max 1000Mattinocon grassida ciclare
Interazioni con farmaci
Anticoagulanti / antiaggreganti: Effetto antiaggregante che si somma al farmaco.
Aminoacido libero
Scheda completa →Abbassa la temperatura corporea centrale, favorendo l'addormentamento.
3 g · max 5Sera
Interazioni con farmaci
Sonniferi / ansiolitici (benzodiazepine): Possibile somma dell'effetto rilassante.
Citrullina malato 2:1
Scheda completa →Ossido nitrico, flusso sanguigno e resistenza.
6 g · max 10Pomeriggio
Interazioni con farmaci
Antipertensivi: Vasodilatatore: possibile calo eccessivo della pressione.
Suntheanine® (L-isomero puro)
Scheda completa →Promuove onde alfa: calma vigile senza sedazione.
200 mg · max 400Mattino
Studi su PubMed L-Tirosina libera
Scheda completa →Precursore della dopamina in condizioni di stress acuto.
500 mg · max 2000Mattinoda ciclare
Interazioni con farmaci
Antidepressivi (SSRI/SNRI): Con gli IMAO può alzare molto la pressione.
Terapia tiroidea: Precursore degli ormoni tiroidei.
GRADO B
Ripristina il glutatione, antiossidante endogeno.
600 mg · max 1800Mattino
Studi su PubMed Galatto-oligosaccaridi
Scheda completa →Nutre il microbiota benefico.
5 g · max 10Sera
Studi su PubMed L. rhamnosus GG + B. lactis BB-12
Scheda completa →Equilibrio del microbiota e risposta immunitaria mucosale.
10 mld UFC · max 50Mattino
Interazioni con farmaci
Immunosoppressori / cortisonici: Con le difese molto basse, rischio raro di infezioni.
Antibiotici (chinoloni, tetracicline): L'antibiotico uccide i probiotici: prendili ad almeno 2 ore di distanza.
Estratto 3% rosavine / 1% salidroside
Scheda completa →Riduce l'affaticamento mentale sotto stress.
300 mg · max 600Mattinoda ciclare
Interazioni con farmaci
Antidepressivi (SSRI/SNRI): Possibile somma degli effetti sull'umore.
L-selenometionina
Scheda completa →Selenoproteine antiossidanti e funzione tiroidea.
55 µg · max 200Mattino
Studi su PubMed Taurina libera
Scheda completa →Osmoregolazione, funzione cardiaca e mitocondriale.
1000 mg · max 3000Sera
Studi su PubMed MK-7 all-trans
Scheda completa →Indirizza il calcio verso l'osso, lontano dalle arterie.
100 µg · max 200Mattinocon grassi
Interazioni con farmaci
Anticoagulanti / antiaggreganti · rischio alto: La vitamina K riduce l'effetto del warfarin: può annullare la terapia.
Affron® (3,5% lepticrosalidi)
Scheda completa →Umore, stress e qualità del sonno.
28 mg · max 30Serada ciclare
Interazioni con farmaci
Antidepressivi (SSRI/SNRI): Agisce sulla serotonina: possibile somma degli effetti.
Gravidanza / allattamento: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Estratto di Griffonia simplicifolia
Scheda completa →Precursore di serotonina e melatonina.
100 mg · max 300Serada ciclare
Interazioni con farmaci
Antidepressivi (SSRI/SNRI) · rischio alto: Rischio di sindrome serotoninergica (agitazione, febbre, tremori).
Gravidanza / allattamento: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Estratto di camomilla 98%
Scheda completa →Lieve azione ansiolitica sui recettori GABA-A.
50 mg · max 100Sera
Interazioni con farmaci
Sonniferi / ansiolitici (benzodiazepine): Agisce sugli stessi recettori GABA.
CS-4 / Cordyceps militaris standardizzato
Scheda completa →Possibile supporto a ossigenazione e resistenza.
1000 mg · max 3000Mattinoda ciclare
Interazioni con farmaci
Anticoagulanti / antiaggreganti: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Fisetina 98%
Scheda completa →Flavonoide studiato come senolitico.
100 mg · max 500Mattinocon grassida ciclare
Studi su PubMed Glicina + N-acetilcisteina
Scheda completa →Supporto sinergico a glutatione e stress ossidativo.
2400 mg · max 7200Sera
Studi su PubMed L-Glutammina fermentata
Scheda completa →Carburante per enterociti e linfociti.
5 g · max 15Pomeriggio
Studi su PubMed Lattoferrina bovina
Scheda completa →Lega il ferro e modula la risposta immunitaria.
200 mg · max 600Mattino
Studi su PubMed Estratto corpo fruttifero (Hericium erinaceus)
Scheda completa →Potenziale stimolo del fattore di crescita nervoso (NGF).
1000 mg · max 3000Mattinoda ciclare
Studi su PubMed Magtein®
Scheda completa →Supporto a memoria e qualità del sonno.
1500 mg · max 2000Sera
Studi su PubMed Niagen®
Scheda completa →Precursore del NAD+ per il metabolismo mitocondriale.
300 mg · max 1000Mattino
Studi su PubMed β-Nicotinammide mononucleotide
Scheda completa →Aumenta i livelli ematici di NAD+.
250 mg · max 1000Mattino
Studi su PubMed Fitosoma (Quercefit®)
Scheda completa →Flavonoide antinfiammatorio e ionoforo dello zinco.
500 mg · max 1000Mattinocon grassida ciclare
Interazioni con farmaci
Anticoagulanti / antiaggreganti: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Estratto doppio (acqua + alcol)
Scheda completa →Fungo adattogeno con azione immunomodulante.
1000 mg · max 3000Serada ciclare
Interazioni con farmaci
Anticoagulanti / antiaggreganti: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Antipertensivi: Possibile interazione: consulta il medico prima di assumerla.
Trans-resveratrolo 98%
Scheda completa →Polifenolo studiato per vie della longevità (sirtuine).
250 mg · max 1000Mattinocon grassi
Interazioni con farmaci
Anticoagulanti / antiaggreganti: Effetto antiaggregante: maggior rischio di lividi e sanguinamenti.
Estratto di bacche (Sambucol®)
Scheda completa →Possibile riduzione della durata dei sintomi influenzali.
600 mg · max 1200Mattinoda ciclare
Interazioni con farmaci
Immunosoppressori / cortisonici: Effetto immunostimolante.
Estratto di germe di grano
Scheda completa →Possibile induttore dell'autofagia.
1 mg · max 6Mattino
Studi su PubMed Informazioni a scopo educativo: gli integratori non sono farmaci e non servono a diagnosticare, curare o prevenire malattie. Le indicazioni non sono state valutate da EFSA o FDA. Dosi e interazioni sono indicative e l'elenco non è completo: consulta sempre il medico o il farmacista, soprattutto in presenza di terapie, gravidanza o malattie.